資産運用を成功させる秘訣は 安定した精神状態
新型コロナ、新株「オミクロン株」の話題が連日ニュースで騒がれています。
その反応か、米国株式や日本国内株式は大幅な下落となっていますが、こう言う時ほど冷静に集中力を高めて投資判断をすべきだと思います。
実は、米国株式を初めとする投資を行う際に最も重要なのは、当然自分自身の体調管理です。
体調を適切な状態に整えておくことにより、心も安定し、投資を行う際に最適な状況となります。
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例えば、皆さんは飲み過ぎた翌日や寝不足の翌日に漠然とした不安に襲われたことは無いでしょうか。
実は、それこそ体調が崩れている状態が精神状況にも悪影響を与えています。
体調を適切に整えるため、集中力を高める方法の１つに「睡眠」があります。
今回は、私が行っている「睡眠法」についてご紹介したいと思います。
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ぐっすりと眠るための睡眠法
私もそうですが、若い頃は何も考えずとも良い睡眠が取れ、朝まで目が覚めないことが当たり前でした。
一方で、年齢を重ね、ストレスが増えたり、飲酒量が増えて来ると「ぐっすりと眠れない」ことが増えてきます。
また、前日仕事で遅くなり更に飲み会となると、家に帰るのが０時をすぎることも良くありました。
ただ、翌日は６時には起床し会社へ行くとなると睡眠時間は３時間から４時間と言うことも。
基本的には７時間は睡眠時間を確保した方が良いと言う研究結果もありますが、どうにもならない事もあります。
その際に大事なのが「睡眠の質」です。
私のコツの一つは、寝るギリギリまで「飲酒・食事」をしないことです。
基本的かも知れませんが、就寝する２時間前までに済ますようにしています。
更には、スマホやテレビは１時間前には見るのをやめて、ベッドでゆっくりと妻と話したり、本を読んで寝るまでの時間を過ごすようにしています。
最後に大事なのは「パジャマ」です。
実は、タンクトップに短パンで私も寝ていたのですが、夜中に目が醒めることが多く、両親の勧めでパジャマを買ったら目覚める回数が圧倒的に減りました。
恐らく、寝返りを妨げないメリットがあったり、身体の体温なども適切に保ってくれる効果があるようです。
如何だったでしょうか。
充分な睡眠、特に質の良い睡眠をとることで、投資も仕事もうまくいきます。
出来れば起床時間を一定にすることが好ましいのですが、どうしても週末はゆっくり寝たくなりますよね。
でも、毎日充分な時間、そして質の良い睡眠が取れていると自然と目が醒めるようになります。
ぜひ試してみてください。
ご覧いただきありがとうございました。
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