シリコンバレー式 40代自分を変える最強の食事
40代になり体調の変化に多くの皆さんが気付き始めているのでは無いでしょうか。
今回は、低炭水化物、低カロリー、菜食主義…いったい何が正しいのか？
「朝はヨーグルトより、バターを食べる」「週1で15分だけ運動する」「炭水化物は夜にとる」「コップに半分ずつ水を飲む」これで簡単に痩せて、集中力が激増する!いま全米を席巻中の、驚きの「新常識」をご紹介します。
との説明がありました。
とても気になりますよね。簡単にご紹介させていただきます。
痩せるか太るかは「腸内細菌」で決まる
筆者は腸の具合が小さい頃から悪かったそうです。
おならの回数も多かったとか。
腸の具合を良くするのに役立つを思って、ヨーグルトを食べ続けたそうです。
残念ながら聞かなかったそうです。
この筆者が痩せるきっかけとなった腸内細菌を改善するすべがこちらです。
40代の資産運用 （ブログを始めます） 当ブログでは40代のサラリーマンがお小遣いをどこまで運用やポイントサイト、日々の節約により増やせるか？について、徒然無いままに日記形式で公開して行きたいと思います。「40代の資産運用（Asset management in the 40's）」2018年２月7日時点のプロフィール、ブログ開設した動機、資産状況について公開させていただきます。
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2018-02-07 11:54
ポリフェノールが「痩せ型」最近を増やす
ポリフェノールは抗酸化物質で、プレバイオティクス（善玉菌を増やす食物成分）の働きもするそうです。
有色野菜にも見られるそうですが、洋食で最大のポリフェノール源は断然コーヒーだそうです。
チョコレートもまたポリフェノールたっぷり。
こうしたスーパーフードを食事に加えることで「痩せ型」最近を養えるそうです。
どうでしょうか？
読めば読むほど、毎日の食事を考えさせられます。
宜しければ参考にしてください。
新型コロナウイルスの感染拡大がまた再燃しそうな世の中ですので体調を整えるようにしましょう。
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